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你好夏天
二/十/四/节/气/之/夏/至

夏风拂柳荷，蝉鸣半夏生。
       今天，我们迎来了二十四节气的第十个节气，也是夏季的第四个节气——夏至。夏至节气的到来，标志着盛夏时节的开始。此时节，蛙声阵阵，蝉鸣声声，稻花如白练，荷花别样红。

夏至气候

       “夏至”是盛夏的起点，气温高、湿度大、不时出现雷阵雨，是夏至后的天气特点。夏至作为一年当中白昼时间最长、阳气最盛的一天，却未必是一年中最热的一天。夏至过后，地表受热强烈，空气对流旺盛，午后至傍晚常易形成雷阵雨。

夏至习俗

       自古以来，一些地方有“冬至饺子夏至面”的说法，夏至吃面是很多地方的重要习俗。因夏至新麦已经登场，所以夏至吃面也有“尝新”的意思。

夏至养生

1.晚睡早起，温水洗澡
       起居调养，要顺应自然界的变化，根据夏天昼长夜短的季节特点，夏至后宜晚睡早起，中午最好小憩一会儿，不仅能缓解疲劳，还可以避免暑热侵袭。

       此外，每日温水洗澡，不仅可以去除污垢，清洁皮肤，还可以起到缓解压力、消除疲劳、改善睡眠的作用。

2.饮食清淡，多吃点“苦”

       进入炎炎夏日，饮食应以清淡为主，同时，可多食苦瓜、茼蒿、苦菊等苦味食物，有助于祛暑益气、除燥祛湿、生津止渴、增进食欲。

3.清晨傍晚，适量运动

       夏季运动最好选择在清晨或傍晚，天气较凉爽的时候进行，场地可以选择在河湖水边、公园庭院等空气清新的地方。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳等为好，不宜太过剧烈。

4.神清气和，心情舒畅

       夏天气温高，容易使人烦躁，因此要让自己保持轻松愉快的心情，做到心平气和，心胸宽阔。切忌情绪大起大落、为小事大发脾气。

       夏木成荫，万物生长。夏至，是一个枝繁叶茂、生机勃勃，充满无限可能的时节，愿一切美好都能如夏而至。