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好雨知时节，当春乃发生。
随风潜入夜，润物细无声。
野径云俱黑，江船火独明。
晓看红湿处，花重锦官城。

谷雨 是春天的最后一个节气 

源自“雨生百谷”之说；过了谷雨就要入夏了

      谷雨，是二十四节气中的第六个节气，也是春季的最后一个节气。谷雨取自“雨生百谷“之意，此时降水明显增多，田中的秧苗初插、作物新种，也正需要雨水的滋润。

谷雨三候

我国古代将谷雨分为三候：“一候萍始生；二候鸣鸠拂其羽；三候戴胜降于桑。”

一候萍始生：谷雨后降雨量增多，浮萍开始生长。

二候鸣鸠拂其羽：布谷鸟鸣叫，提醒人们要开始播种。

三候戴胜降于桑：桑树上开始见到戴胜鸟。

谷雨习俗

      喝茶：谷雨时节，喝茶可以起到清火、辟邪、明目等作用。古时候，谷雨这天不管是什么天气，人们都会去茶山摘一些新茶回来喝。

      赏牡丹：谷雨前后是牡丹花开的重要时段，因此，牡丹花也被称为“谷雨花”。“谷雨三朝看牡丹”，赏牡丹成为人们闲暇重要的娱乐活动。

      “吃春”：谷雨前后，民间有“雨前香椿嫩如丝”之说，人们把春天采摘、食用香椿说成是“吃春”。

谷雨养生

      健脾祛湿：谷雨后，空气中的湿度逐渐增加，要谨防“湿邪”侵袭伤身。湿气、寒气很容易从裸露的部位进入体内，因此要特别注意加强保暖，不要着凉，多晒太阳，适当运动。

      日常饮食中，可适当多吃健脾养胃、利水祛湿的食物，如香椿、玉米、茯苓、冬瓜、黑豆、薏米、山药、赤小豆等。

      疏肝养阳：中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”，春天正是采纳自然之气养阳的好时机。根据自身体质，选择适当的锻炼项目，如慢跑、散步、打太极拳等。

▲春季空气干燥，运动应注意及时补充水分

▲春季紫外线强烈，外出游玩、锻炼时，要注意做好防晒

      也可以到野外春游，不仅能畅达心胸，怡情养性，还能提高身体的新陈代谢，使气血通畅，提高心肺功能。

      在精神情志方面，应戒暴怒，更忌忧郁，做到心胸开阔，保持恬静的心态，遇事切忌忧愁焦虑，以防肝火亢动。