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       寒露，是二十四节气中的第十七个节气，也是秋季的第五个节气。与白露节气相比，寒露时节气温明显下降，露水更多，昼夜有了寒意，因而称为“寒露”。

       寒露是一个反映气候变化特征的节气。进入寒露后，南方秋意渐浓，少雨干燥；北方广大地区已呈现深秋景象；而东北和西北地区，则即将或已经进入初冬。

寒露三候

古人将寒露分为三候：一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华。

一候鸿雁来宾：鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁。
二候雀入大水为蛤：深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，便以为是雀鸟变成的。
三候菊有黄华：此时菊花已普遍开放。

寒露习俗

赏红叶
寒露时节，进入红叶最佳观赏期，因此很多地方有赏红叶的习俗，“霜叶红于二月花”说的也是这个季节。

赏菊花
菊花为寒露时节最具代表性的花卉，随处可见它的踪迹。和大多数春夏盛开的花不同，菊花是反季节的花，越是霜寒露重，越是开得艳丽。

吃芝麻
进入寒露，昼夜温差增大，秋燥明显。古人云：“秋之燥，宜食麻以润燥。”此时节应多食芝麻等柔润食物，以养阴防燥、润肺益胃。

饮秋茶
依照节气划分，小暑至寒露期间为秋茶。秋天降水少，气候干燥，在茶叶的长成、采摘和制作过程中，都能最大程度保持茶叶的香气。

秋钓边

       在江南地区，人们除了赏菊花，还有吃螃蟹、钓鱼等习俗，甚至有“秋钓边”的说法。意思就是每到寒露时节，气温快速下降，鱼儿便向水温较高的浅水区游去，便有了人们所说的“秋钓边”。

寒露养生

衣
正所谓“白露身不露，寒露脚不露”，寒露节气后，天气由凉爽向寒冷过渡，此时不宜再“秋冻”，要注意防寒保暖，尤其要注意肩颈、腰背、脚部的保暖。

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食

       深秋季节寒冷而干燥，在饮食上应少吃辛辣刺激、油腻的食物，要适当多吃一些滋阴润燥的食物，如：芝麻、核桃、银耳、萝卜、莲藕、百合等，同时要注意补充水分，多吃梨、苹果、香蕉、葡萄、哈密瓜等水果。

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住

       随着季节的变化，人们的起居也要作出相应的调整。寒露起居宜早睡早起，早睡有利阴精收藏，早起能顺应阳气舒张。寒露节气寒气袭人，既要防止受寒感冒，又要常开门窗、使用空气净化器，保持室内空气清新。

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行

       运动锻炼不仅可以强健体魄，还能在一定程度上赶走“秋乏”。寒露时节，秋高气爽，适宜进行户外运动，如快步走、慢跑、爬山等，既能收敛心神、呼吸新鲜空气，也可达到锻炼的目的。