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母亲节，送给每一个母亲的健康礼物
发布时间：2019/05/10
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文/熊苗营养师
有一个人，她永远占据在你内心最柔软的地方，你愿用自己的一生去爱她。有一种爱，它让你肆意的索取、享用却不求你任何的回报，这个人，叫“母亲”，这种爱，叫“母爱”。五月的第二个周日，有一个动听温馨的名字：母亲节。
浓情五月天，感恩母亲节，送给深爱的母亲一份健康的礼物，在人生的每个重要节点，给予更多健康的关怀与呵护，无疑是母亲节送给妈妈最好的礼物！因为健康才是一切的根本，有妈才有爱，有爱才是家。母亲节，已经成为母亲的熊苗营养师给您送去健康祝福。
母亲爱美
常吃富含花青素的食物
每一位女性心里都非常希望留住青春。那么我们在平时就需要多吃些富含花青素的食物。花青素是一种水溶性色素，拥有它的食物会呈现出深深浅浅的紫色或红色，能补充营养。
图片来自于网络
水果吃蓝莓，蓝莓，富含花青素。还有桑葚，微甜多汁，紫色桑葚含有丰富的花青素，含活性维生素、氨基酸、白藜芦醇等成分。
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每天用来做凉拌菜的紫甘蓝营养丰富，含有维生素c、维生素u和较多的维生素e和b族。
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还有紫皮洋葱，表皮中也含有花青素；
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煮粥加紫薯，紫薯为花青素的主要原料之一，紫薯中的硒和铁是人体必要元素，易被人体吸收。
补充优质蛋白质的食物
让皮肤有弹性
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蛋白质是构成人体组织的主要成分，是生长发育所需的营养物质，人体皮肤组织的生长都需要蛋白质，每天吃鸡蛋、豆制品、牛奶、鱼虾这些，优质蛋白质的食物。
（以上文章内容仅代表熊苗营养师观点，给你更多健康参考，乐享幸福生活）
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